오랜 기간 좌업 생활자 추천 신체활동 '뛰기 전에 걷기'조깅, 러닝의 총 에너지 소모는 걷기의 약 2배흥미 유발을 이끄는 '게임과 스포츠'신체활동 단계순서'뛰기 전에 걷기'는 나이와 관계없이 좌업 생활자에게 권장되는 운동방법이다. 피로를 느끼지 않고 지속적으로 걸을 수 있는 능력을 갖춘 후에야 비로소 적정 운동 강도에 의한 건강과 체력 향상 차원의 운동을 할 수 있다.그 후에는 참여자의 흥미를 유발하기에 충분한 다양한 게임과 같은 형태의 신체활동을 포함시키는 것이 활력적인 생활을 유지할 수 있는 일련의 신체활동 과정이다. 걷기오랜 기간 좌업 생활을 해온 사람들에게 추천되는 주요 신체활동은 걷기이다. 이는 건강 차원에서 선행해야 할 것이고, 보다 지속적인 신체활동과 함께 수반되는 상해의 문제점을 해결할 수..