근력, 근지구력 향상시키는 방법 안녕하세요. 천코치입니다.^^ 오늘은 근력과 근지구력을 향상시키는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 먼저, 근력과 근지구력의 차이는 무엇일까요? 근력은 근육의 힘을 말하며, 근지구력은 오랜 시간 동안 일정한 근력을 지속적으로 발휘할 수 있는 능력을 말합니다. 미묘하지만 차이가 있죠~?ㅎㅎ 하지만, 두 가지의 체력 요소를 향상시키는 운동에 대해서는 동일하고, 두 가지 체력 모두를 복합적으로 접근을 해야 하기 때문에 함께 설명하도록 하겠습니다. 그렇다면, 근력 및 근지구력을 향상시키는 방법에 대해서 알아볼까요? 첫째, 필라테스 우리 몸의 근육은 두 가지 형태로 존재합니다. 소근육(Local muscle)과 대근육(Global muscle)인데요. 두 가지 근육의 역할이 다..